Не дайте тревожности вас поглотить
Пора экзаменов — один из самых непростых периодов в жизни школьников и студентов в психологическом плане. Однако бороться с тревогой накануне экзамена не просто можно, но и нужно, иначе повышенное напряжение помешает уже на самом мероприятии. Мы собрали самые эффективные лайфхаки от психологов, которые помогут вашему школьнику или вам самим, если предстоит серьезный экзамен уже во взрослом возрасте.
Больше критических размышлений
Очень часто наш страх ничем не обоснован в реальности, скорее, мы боимся каких-то абстрактных ситуаций, которые в принципе могут и не произойти. Просто подумайте, что произойдет при самом нехорошем развитии событий — представьте самую неприятную для вас ситуацию. А теперь подумайте, какова вероятность, что все это произойдет в принципе. Скорее всего, вы придете к мысли, что это всего лишь ваши фантазии, так как никаких суперсерьезных проблем из-за обычного экзамена получить нереально. Это всего лишь часть вашей жизнь, пусть и слегка тревожная.
