Мандарины — это оранжевые цитрусовые фрукты, которые пришли к нам из Восточной Азии. Их близкими родственниками считаются апельсины. Но по сравнению с ними мандарины меньше и чистятся легче. Дольки свежего спелого мандарина сочные и сладкие.
Фрукт имеет свежий цитрусовый аромат и приятный нежный вкус. Их употребляют в пищу как в свежем виде, так и добавляют в процессе приготовления разных блюд.
Цитрус для китайской элиты
Первые упоминания о мандаринах датируются 1178 годом. Согласно рукописям, в те времена этот фрукт стоил очень дорого и был доступен только мандаринам — богатым китайцам. Именно они и дали название цитрусовому плоду.
Сейчас мандарины выращивают в Италии, Испании, Бразилии, Китае, Греции, Корее и других странах с подобным климатом. Как и большинство цитрусовых, они отличаются длительным сроком годности и долго не теряют своих вкусовых и целебных свойств. В этих фруктах много кальция, железа, калия, фолиевой кислоты и витаминов С, А, Р, D, В1, В2, К.
Мандарины помогают в лечении простуды, легко удаляют слизь из бронхов и легких. Их употребление облегчает кашель, активизирует обмен веществ, снижает риск развития сердечных заболеваний.
Питание во время беременности: о вкусах не спорят
Стоит ли употреблять мандарины во время беременности? Этот период характерен тем, что женщины должны тщательно планировать свой рацион. Для них существует целый ряд запретных продуктов. С другой стороны, беременные известны тем, что у них появляются совсем необычные вкусовые предпочтения. Они могут есть селедку с сахаром, а мороженое с кетчупом. Но врачи не рекомендуют потакать всем прихотям. Некоторые из них могут быть опасными для ребенка.
Мандарины — это гармония приятного и полезного. Они не только красиво выглядят, но и имеют отличный вкус. Большинство женщин в положении любят эти цитрусовые фрукты настолько, что начинают употреблять их в огромных количествах.
Преимущества употребления мандаринов во время беременности
На самом ли деле мандарины так безопасны для будущего малыша? Вот основные преимущества мандаринов для беременных женщин:
- Эти фрукты считаются идеальным средством в борьбе с симптомами токсикоза. А ведь многие знают о том, что в первые месяцы беременности женщины не могут даже смотреть на некоторые продукты, не то что есть их. Это результат гормональных изменений в организме. Такое состояние считается нормой. Но симптомы токсикоза (головокружение, тошнота, рвота, головная боль) могут серьезно выматывать и не давать нормально жить в обществе. В таком положении сложно найти полезный продукт, который поможет с ними справиться и не навредить зарождающейся жизни. И мандарины в этом случае действительно придут на помощь. Несколько долек ароматного фрукта помогут на долго избавиться от неприятных симптомов.
- Мандарины — это ценный источник фолиевой кислоты. А она, как известно, крайне важна для правильного развития плода, формирования костей, нервной системы и плаценты. Опасность выкидыша сводится к минимуму, если беременная регулярно употребляет продукты, содержащие эту кислоту. Это говорит о том, что мандарины полезны во время беременности.
- В цитрусовом плоде много витамина С. Это отличная профилактика простудных заболеваний в холодную и сырую погоду, как раз тогда, когда начинается их сезон. Достаточно просто начинать свой день с ярких ароматных долек, которые отлично тонизируют и борются с воспалениями.
- В мандаринах много железа, которое крайне необходимо для синтеза гемоглобина, с чем у беременных бывают проблемы.
- Комбинация макро- и микроэлементов в мандаринах помогает нормализовать водно-электролитный баланс и предотвратить вздутие.
- Эфирное масло мандарина дарит спокойствие, чувство уюта, расслабляет. А именно эти состояния так полезны для будущих мам.
Вот почему можно с уверенностью говорить, что мандарины полезны беременным женщинам.
Болезни, с которыми борется солнечный фрукт из Поднебесной
Пользу мандаринов сложно переоценить. Но есть ряд заболеваний беременных женщин, с которыми они справляются особо хорошо:
- токсикоз,
- авитаминоз,
- анемия,
- простудные заболевания,
- вздутия,
- расстройства пищеварения,
- запор,
- диспозиции в обмене веществ,
- стрессы, нервозность.
Если употреблять мандарины регулярно и в умеренном количестве, то всех этих состояний можно избежать без применения медикаментов.
Побочные эффекты и противопоказания
Мандарины довольно безопасны и полезны для беременных. Тем не менее есть некоторые группы женщин, для которых потребление этих фруктов должно быть строго ограничено:
- Будущая мама с аллергией.
Мандарины — вкусные фрукты, но могут спровоцировать аллергические реакции: сыпь, зуд, насморк. И это опасно не только для матери, но и для будущего ребенка, который может получить врожденную аллергию, если женщина будет злоупотреблять этим фруктом. Поэтому не стоит в день съедать больше 1-2 мандаринов.
- Гастрит, гепатит, нефрит и кишечные заболевания.
Противопоказание для этих болезней кроется в том, что мандарины могут повышать кислотность в желудке.
Большое количество витамина С влияет на тонус матки и может вызвать ее сокращение. Об этой особенности стоит помнить во время употребления мандаринов.
Автор:
Татьяна Федорченко
30 Декабря, 2018
